Home » Sức khỏe

Sức khỏe

5 bài tập gym thân trên bạn có thể tự tập tại nhà

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một cơ thể săn chắc. Hôm nay mình  sẽ giới thiệu cho các bạn một số bài tập phần thân trên mà bạn có thể tự tập ở nhà. Tập gym cần lưu ý những …

Đọc thêm »

Kickboxing là gì? những điều bạn cần biết về bộ môn này

Dù đã xuất hiện từ khá lâu nhưng gần đây, kickboxing mới nổi lên như là một phương pháp tập luyện đầy thú vị nhưng không kém phần hiệu quả. Môn thể thao này mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, cũng như tinh thần và ý chí cho người tập. Trong bài viết dưới đây, mình sẽ …

Đọc thêm »

Whey protein: Hướng dẫn cách dùng cho người mới bắt đầu

Whey protein là một nguồn protein chất lượng, chứa rất nhiều axit amin thiết yếu và dễ hấp thụ nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy bột whey protein có thể giúp bạn tăng sức mạnh, tăng cơ và giảm lượng mỡ thừa đáng kể. 1. Whey protein là gì? Trong sữa có chứa hai loại protein chính là casein (80%) và …

Đọc thêm »

7 bài tập cardio siêu đốt mỡ dành cho nam

Tập cardio đã không còn quá xa lạ với nhiều người. Đối với nam giới, để đạt được bất cứ mục tiêu thể hình nào bạn đều cần đến cardio. Bạn muốn giảm mỡ, tăng cường thể lực, tăng cân, tăng cơ… Tất cả đều cần tập luyện với cardio. Những bài tập cardio cho nam sẽ giúp bạn có …

Đọc thêm »

Body combat là gì? Bài tập siêu đốt calo dành cho bạn

Body Combat là bộ kết hợp giữa võ thuật và âm nhạc. Tích hợp từ nhiều môn võ như Taekwondo, Karate, Boxing, Thái cực quyền và Muay Thái, môn thể thao này được luyện tập trên nền nhạc sôi động. This thú vị chính đã hấp dẫn nhiều người đến với môn thể thao này. Bản chất của body combat …

Đọc thêm »

Zone diet là gì ? chế độ ăn giảm cân này có tốt không

Zone diet là chế độ ăn kiêng hướng dẫn những người thực hiện áp dụng một chế độ ăn uống với tỷ lệ cụ thể là 40% carbs, 30% protein và 30% chất béo. Là một phần của chế độ ăn kiêng, loại carbs trong zone diet nên có chỉ số GI thấp Tìm hiểu thêm về zone diet là gì. 1. Lời nói đầu Zone diet là 1 …

Đọc thêm »

Kickfitness lài gì? Tìm hiểu bộ môn kickfitness giảm cân cực hay

Bộ môn Kickfit là môn võ giống MMA, cũng lấy cảm hứng từ nhiều phong cách võ thuật, kết hợp các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng kỹ thuật tấn công, di chuyển tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc. Phong cách võ thuật được kết hợp thường thấy trong Kickfit …

Đọc thêm »