Sức khỏe

Boxing ngày càng được giới trẻ lựa chọn trong xã hội hiện nay. Nó có nguồn gốc bắt nguồn từ các nước phương Tây và được du nhập vào Việt Nam. Đây là một môn thể thao dùng lực chính là đôi tay, kết hợp với các giác quan khác trên cơ thể. Nhằm phục vụ cho nhu cầu tập …

Boxing, Kickfit là những bộ môn thể thao đang rất được ưa chuộng hiện nay. Khóa tập mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, body săn chắc, “ nói không” với mỡ thừa, đồng thời giúp tăng khả năng phản xạ và tự vệ trước mọi tình huống. Đây là một môn thể thao dùng lực chính là đôi …

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần tập luyện vài buổi là có thể giảm cân, giảm mỡ thừa vùng bụng thì đây là một suy nghĩ sai lầm. Việc tập luyện cần được duy trì đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định để phát huy kết quả. Bạn sẽ cần ít nhất 6 tháng để có thể thấy …

Mẹ ơi! con muốn ăn bánh”, bé thường ríu rít mỗi khi đi tan học về. Lượng đường nạp từ một chiếc bánh ngọt khiến bé tăng cân vù vù. Thân hình “quả bí ngô” bỏ lỡ nhiều hoạt động và chậm phát triển vóc dáng của trẻ, hoặc Sự phát triển của công nghệ ngày càng làm cho trẻ …

Phương pháp luyện tập 4 ngày Thân trên – Thân dưới của mình được đề cập trong bài viết này sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp cả về kích thước lẫn sức mạnh trong một liệu trình kéo dài 4 buổi 1 tuần dựa trên các bài tập vận động rất cơ bản. Bài tập là sự kết hợp …

Với cuộc sống bận rộn, nhiều người dường như không có thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Vì thế, tình trạng béo phì càng cao dẫn đến nhiều hệ lụy như mắc các bệnh đái tháo đường, tim mạch, đột quỵ… Giải pháp cho vấn đề này là huấn luyện viên cá nhân có thể đến nhà …

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, nhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh. 1. Calo là gì? Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm …

Một trong những nguyên nhân khiến cân năng của bạn không xê dịch là do thực đơn ăn kiêng không đa dạng, nhàm chán. Hãy cùng mình điểm danh 11 loại thực phẩm trong chế độ ăn Healthy Food giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đảm bảo bữa ăn của bạn sẽ luôn đầy màu sắc và thú vị. 1. …

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một cơ thể săn chắc. Hôm nay mình  sẽ giới thiệu cho các bạn một số bài tập phần thân trên mà bạn có thể tự tập ở nhà. Tập gym cần lưu ý những …

Dù đã xuất hiện từ khá lâu nhưng gần đây, kickboxing mới nổi lên như là một phương pháp tập luyện đầy thú vị nhưng không kém phần hiệu quả. Môn thể thao này mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, cũng như tinh thần và ý chí cho người tập. Trong bài viết dưới đây, mình sẽ …